「大学で友達できるかな？」
「やりたいことってどうやって見つけるんだろう？」
「せっかく大学に行くなら、新しいことに挑戦したい！」
大学生活、４年間どう過ごす？
友だち、授業、サークル、アルバイト、新しい挑戦。
大学では、どんな人と出会い、何を経験するかも、自分で選べることが増えていきます。
その4年間を、あなたはどう過ごしたい？
大学4年間は、みなさんが思っている以上にあっという間。
しかも、学年が上がるごとに授業や就職活動などで忙しくなっていきます。
だからこそ、時間のある入学直後の今、自分らしい大学生活について考え、人と関わり、自分で考えて行動する力を身につけてみませんか？
入学前の今、こんなことを思っていない？
コミプラ講座ってどんな講座？
自分らしい大学生活を考えながら、人と関わる力や、自分で一歩踏み出す力を身につける講座です。
自分らしい大学生活を考えるために、こんなことをします
「話す・聴く・考える・やってみる」を実践しながら、自分を知り、いろいろな人と出会い、大学4年間でやってみたいことを考えます。
この講座で身につく４つの力
コミュニケーション力
「話す」だけじゃない。聴くことから始まる。
グループワークなどを通して、相手の話を聴いたり、自分の考えを伝えたりします。
いろいろな人の考えに触れることで、「自分と違うっておもしろい！」という発見も。
プランニング力
「やってみたい」を、大学生活のカタチにする。
大学4年間でやってみたいことや、なりたい自分を考えながら、これからの大学生活を描きます。
「何をしたらいいかわからない」から、「まずはこれをやってみよう」へ。
自己理解力
「自分ってどんな人？」を、ちょっと知ってみる。
SEQ(行動特性検査)で自分の特徴をチェックしたり、ほかの人との違いを考えたりしながら、自分の強みや課題に気づきます。
「自分って、こんなところがあるんだ！」という新しい発見につながります。
実行力
「やってみたい」を、「まずやってみる」に変える。
大学生活でやってみたいことを具体的に考え、最初の一歩を決めます。
大きな目標じゃなくても大丈夫。「これならできそう！」と思える行動から始めます。
コミュニケーション力、 プランニング力、自己理解力、実行力。
これらは、大学生活を充実させるだけでなく、社会に出てからも人と関わり、自分で考え、行動するために役立つ、誰にとっても大切な力です。
コミプラ講座では、これらの力を知識として学ぶだけではありません。
実際に人と話したり、自分について考えたり、大学生活をイメージしたりしながら、2日間かけて「自分らしい大学生活」を描いていきます。
この講座でできるようになる４つのこと
2回のSEQで自己分析
自分の強みと課題がわかる
SEQ（行動特性検査）を2回受診し、自分の行動傾向や人との関わり方を客観的に捉えます。
「自分はどんなことが得意？」「どんな場面で力を発揮しやすい？」など、自分では気づきにくい特徴を知ることで、自分の強みや課題を考えるきっかけにします。
8回のグループワーク
話す・聴く・伝える力が身につく
さまざまなテーマについて、仲間と話し、相手の話を聴き、自分の考えを伝えます。
コミュニケーションを実践しながら、いろいろな考え方や価値観に触れ、自分の考えを深めていきます。
グループワーク 70分 講座全体 360分
全国の大学生と交流
いろいろな考え方や価値観に触れられる
全国の大学から集まった大学生と交流します。
自分とは違う大学、地域、環境で大学生活を始める仲間と話すことで、「そんな考え方もあるんだ！」という新しい発見が生まれます。
大学を越えて、これからの大学生活で刺激し合える仲間との出会いにもつながります。
「やってみたい」を行動につなげる
大学生活でやりたいことを考え、最初の一歩を決める
大学生活で「やってみたいこと」を先輩の体験談も参考にしながら考え、自分が踏み出したい一歩を見つけます。
大きな目標を決めることが目的ではありません。小さくても、自分で決めた「最初の一歩」を考え、実際の行動につなげます。
講座の内容
コミプラ講座では、仲間との対話やさまざまなテーマのグループワークを通して、4つの力を身につけます。
自分を知ることから始めて、人と関わり、やってみたいことを見つけ、2日間かけて自分らしい大学生活を考えていきます。
STEP 0 事前動画
まずは、大学生活と自分について知る
高校と大学では、コミュニケーションの取り方や人との関わり方も少し変わります。
事前動画で大学生活やコミュニケーションのポイント、SEQについて知ってから、Day１に参加します。
Day 1 3時間
自分を知り、人とつながる
SEQやグループワークを通して、自分の特徴や人との関わり方を考え、Day2までの目標も立てます。
- 高校と大学のコミュニケーションの違いを知る
- グループで自己紹介・対話をする
- SEQで自分の特徴を知る
- 自分の強みや課題を見つける
- 全国の新入生と交流する
→自分らしいコミュニケーションのあり方を考える
Day 1.5
キャリアスタートガイダンス・前後セッション
4/25（日）開催の「大学1・2年生のためのキャリアスタートガイダンス」に参加
開始前後に、受講生向けのガイダンス、感想交流セッション（各30分）へ参加
大学生活の「選択肢」を広げるきっかけに。
- キャリア・資格・体験など、大学生だからできることを知る
- 興味をもったことや挑戦したいことを考える
- 受講生同士で感想や気づきを共有する
→「ちょっとやってみたい」を次の行動につなげる
参考）2026年開催 HP はこちら！
大学1・2年生のためのキャリアスタートガイダンス 2026
Day 2 3時間
自分らしい48ヶ月の大学生活を描く
大学生活が始まってからの自分の変化を振り返り、これからやってみたいことを考えます。
- SEQの2回目で自分や仲間の変化を知る
- 大学生活でチャレンジしたことを振り返る
- 「これから大学でやってみたいこと、目標」を考える
→「やってみたい」を具体的な行動につなげる
▲Day2ワークシート（イメージ）
修了者にはオープンバッジを授与
出席状況など一定の基準を満たした方には終了後に「オープンバッジ」を授与します。
「オープンバッジ」は紙の証明書に代わる、スキルや経験をグローバルに証明する電子証明書。検定や大学での諸活動等と同じように表示でき、就職活動等の際には早くから授業だけではなく自主的にスキルアップや多様な経験に取り組んできた実績を示すことができます。
※発行対象は大学や試験機関等によって異なります。
オンライン説明会
講座のこと、説明会で聞いてみよう！
「どんなことをするの？」「自分にもできるかな？」
講座の内容やグループワークについて、詳しく知ることができる説明会をオンラインで開催します。
少しでも講座が気になった方は、ぜひ気軽に参加してみてください！
・1月22日（金）19:00～19:45
・2月10日（水）19:00～19:45
・2月25日（木）18:00～18:45
・3月12日（金）18:00～18:45
・3月22日（月）11:00～11:45
※いずれの日程も同じ内容です。
受講した先輩たちは、こんな変化を感じています
「やってみたい」を見つけて、最初の一歩を考える。では、実際に受講した先輩たちは、どんな変化を感じたのでしょうか？
三重大学に通う先輩
人に話しかけることへの抵抗がなくなりました！これまで、あまり人に対して心を開くことがなかったのですが、講座を受講して、自分から積極的に話しかけることを意識するようになりました。
初対面の人と話すことにも抵抗がなくなり、大学でも仲間をつくることができました。
福岡県立大学に通う先輩
これまで、自分には「やりたいこと」があまりないと思っていました。でも、ワークを通して自分について考えることで、自分のやりたいことや興味のあることが見えてきました。
人と話すことは苦手で最初はかなり緊張しましたが、実際に話したり共有したりする中で、人と関わることの楽しさも実感できました。
愛知県立大学に通う先輩
意識するだけでも、自分は変えられるんだと気づきました。全国各地の知らない人とのグループワークは、最初はとても緊張して不安でした。でも、話してみると、同じ年齢で同じような気持ちを持っている仲間だとわかり、「そんなに心配しなくても大丈夫なんだ」と気づきました。
DAY1でSEQの結果を振り返ってから、日常生活でも意識するようにしたことで、2回目のSEQで自分の変化が目に見えてわかったことも印象に残っています。
今これからの意識ひとつを変えるだけで、自分や将来は変えられます。
こんな人におすすめ！
- 大学で友だちをつくりたい！
- 自分から人に話しかけるのがちょっと苦手……
- 大学4年間で、やりたいことを見つけたい！
- 自分の得意なことや、自分らしさを見つけたい！
- 大学生活で新しいことに挑戦してみたい！
- 充実した大学生活のスタートを切りたい！
よくある質問
人前で話すことが苦手でも大丈夫？
コミプラ講座では、「話すのが上手になること」を目指しているわけではありません。
グループワークで、相手の話を聴いたり、自分のことを少しずつ話したりしながら、人との関わり方を実践を通して体験していきます。
先輩たちの中にも、話すことに苦手意識があったり、最初はとても緊張していた人がたくさんいます。
でも、実際に参加してみると、「みんなも同じなんだ」「自分だけじゃないんだ」*とわかり、少しずつ話せるようになっていきました。
最初からうまく話せなくても大丈夫。安心して参加してください。
グループワークでは何をするの？
自分のことを話したり、相手の話を聴いたり、テーマについてみんなで考えたりします。
全国の大学から参加する新入生と一緒に取り組むので、自分とは違う考え方や価値観に触れられるのもポイントです。
話すテーマや順番はあらかじめお伝えしたうえで進めていきますので、「知らない人と話すのは緊張する……」という方も大丈夫。
まずは、やってみるところからスタートします。
まだ大学でやりたいことが決まっていなくても大丈夫？
もちろん大丈夫です！
「大学で何をしたいかわからない」という人も、コミプラで自分の興味や得意なことを考えながら、「ちょっとやってみたい」ことを見つけていきます。
最初から大きな目標を決める必要はありません。
大学生活を過ごしながら、やりたいことを見つけていけばOKです。
オンラインでもちゃんと交流できる？
はい、大丈夫です！
Zoomで全国の新入生とつながり、グループに分かれて話したり、一緒にワークに取り組んだりします。
最初は「オンラインで知らない人と話すのは緊張する……」と思うかもしれません。
でも、同じ新入生同士だからこそ、大学生活への不安や楽しみをきっかけに、自然と話が広がります。
カメラをオンにして参加する講座です。自分の顔を出して話ができる環境でご参加ください。
SEQって何？
SEQ（Student Emotional Quotient）は、自分の行動傾向から自分の感情や人との関わり方の特徴を知るためのツールです。
250の質問に答えることで、「自分はどんなときに力を発揮しやすい？」「人と関わるとき、どんな特徴がある？」など、自分では気づきにくい特徴を数値で客観的に知ることができます。
講座では、SEQの結果を活用して自分自身について考えたり、ほかの人との違いを知ったりします。
変わりにくい性格とは違い、少し意識して行動を変えることで短期間でも変化が見えるため、DAY1とDAY2の2回取り組むことで、自分の変化にも気づくことができます。
講座概要
コミュ力×プランニング講座
| 対象 | 大学生協組合員である新入生 |
| 回数 | 全2回＋キャリアスタートガイダンス1回、事前動画教材、SEQ(2回) |
| 開催形式 | オンライン（Zoom） |
| 講座日程 | 下記①～⑥コースからお選びください |
| 受講料 | 10,000円(税込) |
| 申込締切 | Day1開講の7日前まで |
| コース | Day1 | Day2 |
| ① | 3/26(金)10:00～13:00 | 5/29(土)10:00～13:00 |
| ② | 3/31(水)10:00～13:00 | 5/29(土)10:00～13:00 |
| ③ | 4/4(日)10:00～13:00 | 6/5(土)10:00～13:00 |
| ④ | 4/10(土)10:00～13:00 | 6/5(土)10:00～13:00 |
| ⑤ | 4/11(日)10:00～13:00 | 6/12(土)10:00～13:00 |
| ⑥ | 4/18(日)10:00～13:00 | 6/12(土)10:00～13:00 |
お申し込みは入学予定の大学生協へ
入学予定の大学生協で独自に講座・セミナーを開催する場合もありますので、入学予定の大学生協のWEBページまたはパンフレットも必ずご確認ください。
注意
ご入学予定の大学生協でお申し込みできない場合は、こちらからお申し込み手続きいただけます。（お支払いはクレジットカードのみ承ります）
※申込開始は11月20日から
注意事項
●お申し込みに際しては、約款および概要書面をご確認ください。
●取り消し条件
（1）Day1開始前までの契約解除の場合、受講料から違約金1,100円、および使用された教材がある場合はその価格相当額を差し引いて返金いたします。
（2）Day1開始後の契約解除の場合、受講料（教材費含む）から以下を差し引いた金額を返金いたします。
①解約申し出日までに実施された講座の対価に相当する講座受講料（1回実施につき：1,500円）
②教材費
③取消料として、受講料から①②を控除した残額の20％に相当する金額
お問い合わせはご入学予定の各大学生協へお願いします。
お問い合わせ先不明の場合はこちらからお問い合わせください。
ご入学予定大学の生協または事務局からお返事いたします。
お時間をいただく場合もありますのであらかじめご承知おきください。
@univ.coopからのメールを受信できるよう設定をお願いします。
